Musculus piriformis

Kennt ihr den Musculus piriformis? Ich kannte ihn bis vor kurzem nicht. Auf dt. übersetzt also der birnenförmige Muskel. Lt. Wikipedia ist es ein Skelettmuskel der tieferen Schicht der Hüftmuskulatur. Er verläuft an der Innenseite des Beckens zum Oberschenkelknochen. Verantwortlich ist dieser Muskel u.a. für die Aussenrotation, Abduktion und der Neigung des Beckens zur Seite und nach hinten.
Dieser Schlingel ist der Schuldige, der mich am problemlosen Radfahren hindert! Er ist es nämlich, der auf den Ischias drück, der dann seinerseits anfängt zu meckern, und ich habe keine Ahnung, wie viele Sitzungen bei Finchen es bedarf, damit ich wieder voll funktionsfähig bin.
Damit ist lässt sich eindeutig feststellen: Frau wird alt!

Nachtrag Middsommardagen 2009
Im engl. Wikipedia fand ich folgende Zitat:

• "In 15-30% of the population the sciatic nerve passes through the piriformis muscle, rather than underneath it. These people have been reported by some studies to have a greater incidence of piriformis syndrome than does the general population."


• "Overuse injury resulting in piriformis syndrom can result from activities performed in the sitting position that involves strenuous use of the legs as in rowling/sculling and bicycling."


• "Runners, bicyclists and other athletes engaging in forward-moving activities are particularly susceptible to developing piriformis syndrome if they do not engage in lateral stretching and strengthening exercises. When not balanced by lateral movement of the legs, repeated forward movements can lead to disproportionately weak hip abductors and tight adductors. Thus, disproportionately weak hip abductors/gluteus medius muscles, combined with very tight adductor muscles, can cause the piriformis muscle to shorten and severely contract. Upon a 40% increase in piriformis size, sciatic nerve impingement is inevitable. This means the abductors on the outside cannot work properly and strain is put on the piriformis."

Ich meine, wer dehnt schon seinen Hintern nach dem Radfahren. Meine Beine werden regelmässig gedehnt, ich werde jetzt also noch die Pomuskulatur dazu nehmen. Ich sehe es schon kommen, dass, wenn der Piriformis wieder in Ordnung ist, kommt sicherlich etwas am Oberkörper dazu, weil durchs Radfahren die Beinmuskulatur mehr gefördert ist als der Rest des Körpers. Das Endergebnis wird dann sein: 2 h Radfahren, 1 h Ausgleichsgymnastik.