Ich hätte gestern nicht radfahren sollen. Aber zu spät, jetzt trage ich die Konsequenzen. Und zu diesem Thema lese ich gerade das Lexikon der Fitness-Irrtümer*, Thema "Sport stärkt die Abwehrkräfte". Stichwort Übertraining. Wird uns nicht immer erzählt, Sport würde die Abwehrkräfte steigern? Das ist zu einem gewissen Grad sicherlich richtig. Mit meinem gemütlichen Radfahren hatte ich jahrelang keine Erkältung oder sonstige Infekte. Bis ich aus mehreren Gründen für 1 1/2 Jahre mehr oder minder zwangspausierte. Dann: HWI, Bronchitis/Sinusitis, jetzt wieder Sinusitis.
Also Sport ist, gemässigt betrieben, vermutlich gesund und gut für die Immunabwehr. Übertrieben kann es zum sogenannten Übertraining kommen. Das ist, wie das Wort schon sagt, einfach zu viel des Guten. Die Symptome seien, so schreiben die Verfasser, u.a. vermehrte Infekte der oberen Atemwege. Aber nicht nur harmlose Infekte häufen sich, nein auch eine durch das Bakterium Chlamydia pneumoniae ausgelöste Herzmuskelentzündung oder das Pfeiffersche Drüsenfieber sind häufige Symptome des Übertrainings. Und wie schreibt er noch so schön: Kein Training, solange ein Infekt nicht auskuriert ist. Ich werde es mir merken, auch wenn's schwer fällt.
*Pollmer, Udo; Frank, Gunter; Warmuth, Susanne: Lexikon der Fitness-Irrtümer : Mißverständnisse, Fehlinterpretationen und Halbwahrheiten von Aerobic bis Zerrung. - Frankfurt am Main : Eichborn, 2003.
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